na rzeźbę

aha:) no bo tak mnie z cell pumpem kusi jakos :D a pozniej myslalem tak na wiosne sobie jabczan z jakims hmb albo z czyms na rzezbe troszke i spalenie fatu i teraz mam dylemat :P

chodzi o sam tluszcz zeby potem po wakacjach przerobic to na rzezbe Powodzenia

nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbe

A może jednak ktoś by mi podał ten rozkład ćwiczeń na rzeźbę i jakoś dobrą dietę. Był bym zobowiązany.

Ekstrakt z lisci koki ma jakies dzialanie na miesnie, szczegolnie ze to naturalny wyciag. Pytanie czy pozytywne do bydowy miesni czy bardziej na rzezbe ;) Stad pytanie.

Na siłę jabłczan Na masę mono Na rzeźbę orotan Co za brednie piszecie. Kreatyna jak kreatyna, każda działa tak samo. Na siłę dobry trening+ dobra dieta+ kreatyna+ ew. bcaa i zma. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-07 09:47:04

rzeżba!* przez r z zawsze w treningu na rzezbe stracisz obwody ,ale 5 x w tyg nie odbije sie na regeneracji chociaz 4 by ci w zupelnosci starczyly .Musisz ulozyc plan tak by grupy miesniowe ze soba nie kolidowaly.Pamietaj o aerobach i diecie

Jeszcze jedno pytanko jesli na bicepsa maxymalnie biore 20kg 17kg w seriach 8serii po 8 razy to przy treningu na rzeźbe jakim cieżarem powinienem cwiczyc?

Na rzeźbe/redukcje jest dieta, nie trening. Skup się na diecie a nie na suplach.

pytanie- masz co rzeźbic ??, podaj wage/wzrost , trening na rzeźbe łączy sie z redukcja tłuszczu wiec jak taka wysuszona jaszczurka wyskoczy na plaże to... Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-26 09:52:14

Wiec Venoma nie bierz jeżlei nie masz 21 lat, jeżeli masz - możesz wziąć. Na redukcji zleci Ci napewno masa więc zamiast nitro weź BCAA jako antykatabolik. Możesz do Venoma dorzucić kreatyne, a nitro polecam zostawić na rzeźbę :)

mozesz stosowac jako dodatek w cyklu zarowno na mase, jak i na rzezbe

zawsze cwicz z zapasem 1-2 powtorzen. na rzezbe mozesz w sumie trzymac staly ciezar. napewno lepiej wplynie.

warto ułożyc sobie jakaś diete na rzeźbe zobacz w tamtym dziale, zaopatrzyć sie w białko aminokwasy i jakis spalacz tłuszczu. no i przede wszystkim aeroby i bieganie. No i dieta low carb.

mam 17 lat wzrost 182 masa 62 kg staż 2 miesiace dotychczas robilem na rzeźbe chcialem pozbyc sie tkanki tluszczowej ktorej no troche mialem i teraz zaczynam robienie na mase

cw na brzuch mozna roznie.. o jaki typ treningu ci sie rozchodzi??? masa czy rzezba?? na mase zrob abs a na rzezbe polecam 6 weidera. milego cwiczenia

Panowie, tak generalnie, to piwo bezalkoholowe jest idealnym napojem kulturystycznym. Zawiera tylko 2,5 procenta węglowodanów, podczas, gdy nie słodzone soki owocowe ok. 9. Jest znakomite na rzeźbę. Mówię tu oczywiście o jasnym, bezalkoholowym - karmelkowe są dosładzane! S. Ambroziak

ja bym poki co robil mase a potem na wiosne przerzucil sie na rzezbe i aeroby :)

jak na dwa lata cwiczen to troche mala ta waga :) ja bym mu radzil zeby najpierw zaczol porzadnie jesc a dopiero za kox, niech sie wezmie ze dobra diete. a jesli chodzi o te 2 srodki to zalezy co chce osiagnac. meta jest typowo na mase a wino na rzezbe. jesli jest bardzo chudy to meta bedzie ok

Wal konia na rzeźbe ED Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-03 14:37:37